Yoga für Schwangere

In dieser besonderen Lebensphase möchte ich Schwangere wirkungsvoll unterstützen und auf diesem Wege liebevoll begleiten.

Meine Ziele:

  • Die Schwangerschaftsbeschwerden weitestgehend durch unterschiedliche Asanas
  • (Körperhaltungen) lindern.
  • Das körperliche Wohlbefinden fördern.
  • Die Sensibilität für den eigenen Körper stärken.
  • Innere Ruhe, sowie Ausgeglichenheit gewinnen.
  • Die Kräftigung des gesamten Beckenbereiches (Beckenboden-, Gesäß-, Bauchmuskulatur), sowie rückenkräftige Asanas und Dehnung verschiedener Muskeln. Dies dient zur Vorbereitung der Geburt.
  • Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert.
  • Der Atem wird freier.

Freude am Yoga

In den Yogastunden werden wir verschiedene Themen behandeln und Techniken erlernen.

Themen:

  • Asanas (Körperhaltungen) praktizieren, wobei Bewegung und Atmung harmonisch miteinander verbunden werden.
  • Körperwahrnehmung vertiefen
  • Atemtechniken (Pranayama) kennenlernen
  • verschiedene Entspannungsarten erleben (Tiefenentspannung, Phantasiereisen, Meditation)
  • Austausch, Infos und Tipps

In dieser ganz besonderen Lebensphase
schenkst Du Dir
Aufmerksamkeit und Zeit.

Kurstermine

Hatha-Yoga
(in Köln-Grengel)
19:15 - 20:45 Uhr

Montags

10.08.2020-28.09.2020

 05.10.2020-30.11.2020 

(unter Vorbehalt)


Yoga für Schwangere
(in Köln-Grengel)
17:30 - 19:00 Uhr

Montags

10.08.2020-28.09.2020

05.10.2020-30.11.2020

(unter Vorbehalt)

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