Yoga für Schwangere

In dieser besonderen Lebensphase möchte ich Schwangere wirkungsvoll unterstützen und auf diesem Wege liebevoll begleiten.

Meine Ziele:

  • Die Schwangerschaftsbeschwerden weitestgehend durch unterschiedliche Asanas
  • (Körperhaltungen) lindern.
  • Das körperliche Wohlbefinden fördern.
  • Die Sensibilität für den eigenen Körper stärken.
  • Innere Ruhe, sowie Ausgeglichenheit gewinnen.
  • Die Kräftigung des gesamten Beckenbereiches (Beckenboden-, Gesäß-, Bauchmuskulatur), sowie rückenkräftige Asanas und Dehnung verschiedener Muskeln. Dies dient zur Vorbereitung der Geburt.
  • Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert.
  • Der Atem wird freier.

Freude am Yoga

In den Yogastunden werden wir verschiedene Themen behandeln und Techniken erlernen.

Themen:

  • Asanas (Körperhaltungen) praktizieren, wobei Bewegung und Atmung harmonisch miteinander verbunden werden.
  • Körperwahrnehmung vertiefen
  • Atemtechniken (Pranayama) kennenlernen
  • verschiedene Entspannungsarten erleben (Tiefenentspannung, Phantasiereisen, Meditation)
  • Austausch, Infos und Tipps

In dieser ganz besonderen Lebensphase
schenkst Du Dir
Aufmerksamkeit und Zeit.

Kurstermine

Yoga für Schwangere

(Präsenzkurs in Köln-Grengel)

17:30 - 19:00 Uhr

Montags

 06.02.2023 - 03.04.2023 

(unter Vorbehalt)

17.04.2023 - 19.06.2023

(unter Vorbehalt)

14.08.2023 - 16.10.2023

(unter Vorbehalt)


Hatha-Yoga

(Präsenzkurs in Köln-Grengel)

19:15 - 20:45Uhr

Montags

06.02.2023 - 03.04.2023

(unter Vorbehalt)

17.04.2023 - 19.06.2023

(unter Vorbehalt)

14.08.2023 - 16.10.2023

(unter Vorbehalt)

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